Ne verjamem v diete
Nina J.

Nina J.

ZAKAJ NE VERJAMEM V DIETE

Večina shujševalnih programov ti predpiše jedilnik za 4, 8 ali 12 tednov ali ti celo priporoča praške in vnaprej pripravljene zapakirane obroke. Uspe ti shujšati, počutiš se odlično, nato pa prenehaš s programom in bum – ponovno pridobiš na teži, po vsej verjetnosti še kakšen kilogram več, kot si ga izgubila. In se tako vrtiš v začaranem krogu.

Kje torej tiči problem? Ne naučijo te temeljev zdravega prehranjevanja, na katerih bi gradila ustrezne prehranske navade. Ne naučijo te, kaj pravzaprav pomeni pravilno nahranjeno telo in zakaj določena hrana ni primerna zate. Če želiš doseči zdravo telesno težo, je nujno potrebno spremeniti prehranske navade. Diete enostavno niso dolgotrajne uspešne.

Diete so zgolj začasne nezdrave spremembe

Diete pogosto spodbujajo ljudi k hitrim, nezdravim spremembam. Diete ljudi spodbujajo k štetju kalorij, zato v času diete ljudje jedo precej manj, kot bi morali. Diete spodbujajo ljudi k omejevanju hrane, kar na dolgi rok vodi v prenajedanje. Zato nisem zagovornik štetja kalorij, vnašanja kalorij v aplikacije in podobno. Kot tega niso počele naše babice. Kalorije se med sabo namreč precej razlikujejo. Lahko poješ nezdrav obrok v vrednosti 1000 kalorij ali pa obrok zdrave in uravnotežene prehrane, a bo rezultat povsem drugačen. Želim si, da pri prehrani ne bi preveč komplicirala. Da bi le jedla premišljeno in z razumom. Konec koncev vsi vemo, kaj bi moralo biti na krožniku. Diete pa pogosto tega ne zagotavljajo.

Sama sicer nikoli nisem imela resnih težav z odvečno težo, a se je moj način neustrezne prehrane kazal na mojem počutju in zdravju. Neprestano sem bila napihnjena, z vetrovi, razdražljiva in nezadovoljna sama s sabo. Obiskala sem mnogo zdravnikov in opravila nemalo preiskav, a mi nihče ni znal pomagati.

Poslušaj svoje telo

Zato sem se odločila, da stvar vzamem v svoje roke. V prvi vrsti sem želela izboljšati svoje zdravje in počutje. Sprva sem iz svoje prehrane izločila gluten in kmalu zatem sem se počutila bolje. To me je vzpodbudilo, da sem se resno posvetila raziskovanju in odkrivanju koristnosti zdravega prehranjevanja. Predvsem pa sem začela poslušati svoje telo. Kako se moje telo odziva na določeno hrano. Skušam se zgolj ravnati po načelu »clean whole eating«, torej zagovarjam uživanje polnovredne in nepredelane hrane.

Okus za hrano in organizem se namreč od posameznika do posameznika precej razlikuje, zato splošen jedilnik absolutno ni primeren za vsakogar in tudi diete ne delujejo enako pri vseh. Nekomu odgovarja meso, drugemu mlečni izdelki, tretjemu nič od tega. Ravno zato sem ustvarila individualni program EAT TRAIN LOVE, kjer je pristop oseben in vsakemu posebej s koristnimi nasveti prilagodim načrt zdrave prehrane in te naučim premišljenih prehranskih navad – MindfulEating. Več o programu si lahko prebereš tukaj. 

Spremeniti je potrebno življenjski slog

Moj cilj je, da se naučiš poslušati svoje telo in spreminjati prehranske navade na podlagi počutja. Potrebno se je namreč naučiti pravilno jesti in ugotoviti, zakaj v določenem trenutku posežeš po določeni hrani. Po “standardih” sama ne sodim med vitke ljudi, vendar je meni prav vseeno, saj je moje telo aktivno, negovano, polne energije in pravilno hranjeno. In le to šteje. 

Osebno verjamem izključno v spremembo življenjskega sloga – v počasno hujšanje, ki zahteva čas in disciplino ter vsakodnevno lahkotno gibanje. Verjamem v resno preučitev prehranskih in nakupovalnih navad  – na nakupovalnem seznamu naj bo predvsem sadje in zelenjava, vse ostalo naj bo le dopolnilo.

Torej, verjamem v spremembo življenjskega sloga – ne začasne diete. 

Individualni program EAT TRAIN LOVE

Si želiš popolne preobrazbe telesa, duha in prehranskih navad? Za začetek lahko poizkusiš 14 – dnevni individualni program EAT TRAIN LOVE, kjer se bo vse vrtelo okoli tebe, tvojega življenja, tvojih želja, potreb in ciljev. Program je na voljo po dostopni ceni €9.99 – zares majhna naložba za dolgo, vitalno in zdravo življenje ter boljše počutje. Na podlagi 14 – dnevnega programa boš spoznala, kaj individualni program EAT TRAIN LOVE pravzaprav ponuja. Več o samem programu si lahko prebereš tukaj.

Pridruži se Katji, ki je nad programom povsem navdušena.

“Sprva sem bila prepričana, da veliko vem o zdravi prehrani in telesni vadbi, vendar nikakor nisem uspela izgubiti odvečne telesne teže. Odločila sem se, da stopim v kontakt z Nino, da vidim, kaj pravzaprav ne delam pravilno. Nina me je mnogo naučila o telesni vadbi, kako izgubiti kilograme, kako oblikovati telo, kaj in kdaj jesti. Njen program EAT TRAIN LOVE je res izjemen. Toplo priporočam prav vsaki ženski, ne glede na to, kakšen je tvoj cilj.”

Bodiva iskreni. V kolikor ne bi imela težav s prehranskimi navadami, ne bi brala tega prispevka. Za vsa vprašanja sem ti na voljo na nina@bominu.com

Neizmerno se veselim najinega skupnega popotovanja.

 

Close Menu
  • Sign up
Lost your password? Please enter your username or email address. You will receive a link to create a new password via email.